Claude Code 会话和上下文：怎么接着上次干，什么时候该清空，什么时候该压缩

这篇教程解决两个连在一起的问题：一件事一次做不完，明天怎么接着干；聊得久了它开始变慢、跑偏、忘事，该怎么办。

前一个靠会话，后一个靠管好上下文。两样东西经常被混在一起，先分清：

会话是存在你电脑上的一段对话记录，跟着项目目录走。关掉终端它还在，可以恢复、改名、开分支。
上下文是每次请求实际发给模型的内容：系统提示词、工具说明、CLAUDE.md，再加上这段对话到现在为止的消息。它有上限，而且每多一点，之后的每次请求都要多带一点。

恢复会话，就是把存下来的对话重新装回上下文。清空和压缩，改的是上下文，存下来的记录不受影响。

下面的界面和数字都来自本站的实测。

实测环境
日期	2026-10-12
版本	Claude Code 2.1.296
系统	Ubuntu 24.04
模型	Opus 5.5，auto 模式
连接方式	通过酷站AI 中转站，不是直连官方
示例仓库	Express 的源码，v5.3.0，带一份 CLAUDE.md，和前几篇是同一个

接着上次干

对话是边聊边存的，不需要你做什么。回来的入口有这几个，表来自官方文档：

命令	作用
`claude --continue`	打开当前目录下最近的那个会话
`claude --resume`	打开会话选择器，自己挑
`claude --resume <名字>`	直接恢复叫这个名字的会话
`claude --resume <会话 ID>`	按 ID 恢复，在哪个目录下运行都行
`/resume`	已经在一个会话里，切到另一个

我们先起了一个带名字的会话，问了一个只读的问题：

claude -n send-content-type

❯ res.send() 是怎么决定响应的 Content-Type 的？分字符串、Buffer、对象三种情况说，
  每种给出 lib/response.js 里的行号。只读代码，不要改任何文件。

它读了几段代码，给了带行号的回答。输入 /exit 退出，终端上留下一句提示：

Resume this session with:
claude --resume "send-content-type"

再运行 claude --continue，整段对话原样回到屏幕上，输入框上方还挂着会话的名字。为了确认它不只是把字显示出来，我们追问了一句，并且不许它再读文件：

❯ 不要再读文件。凭我们前面聊的，用一句话回答：res.send(null) 的 Content-Type 是什么？

● res.send(null) 不会设置 Content-Type：第 149–150 行只是把 null 换成空字符串，
  不会调用 this.type() 或 res.json，所以响应里只有你之前自己设置过的 Content-Type，
  没设置过就没有这个头。

答案里的行号是上一次读代码时得到的，说明上下文确实接上了。

恢复的时候，哪些会回来

按官方文档，恢复的会话带回来的有：完整的对话历史（包括工具调用和结果）、当时用的模型、还没到期的定时任务、还在进行的 /goal。在终端里用 --continue 或按名字、按 ID 恢复时，权限模式也会恢复成当时的；有一个例外，上次结束在 bypassPermissions 的不会自动回到这个模式。

不会回来的是启动时用参数临时加的东西：--mcp-config、--settings、--plugin-dir、--add-dir 加的目录。会话依赖它们的话，恢复时要再传一遍。写在 settings.json 里的配置每次启动都会重新读，不用管。

用 `claude -p` 跑的会话不在列表里

claude -p（不带界面运行）产生的会话，会话选择器和 claude --continue 都不列。这一点我们验证了：跑了一条 claude -p，记录目录里多了一个文件，选择器里没有它。

但按 ID 仍然能恢复，而且不限目录。我们换到另一个目录，用上面那个会话的 ID 问了一句：

cd ~/demo/a4-p
claude -p --resume 0aeaf9b4-ffa0-40c6-9618-9ee5cf8f117d "不要读文件，只凭记得的回答：lib/application.js 一共多少行？只回数字。"

ID 写错的话，它会直接报错并以状态码 1 退出：

No conversation found with session ID: 00000000-0000-4000-8000-000000000000

给会话起名字

同时做几件事的时候，名字比“最近的那个”可靠。起名的办法，按官方文档：

什么时候	怎么起
启动时	`claude -n auth-refactor`
会话进行中	`/rename auth-refactor`
在会话选择器里	选中一条，按 `Ctrl+R`

不起名字的会话，Claude Code 会用一个后台请求给它生成一个标题，这个标题也能拿来 --resume。官方文档说这个请求用的是“小而快的模型”，通常是 Haiku 那一档。

会话选择器

运行 claude --resume 不带参数，或者在会话里输入 /resume：

  Resume session
  ╭──────────────────────────────────────────────────────────────╮
  │ ⌕ Search…                                                    │
  ╰──────────────────────────────────────────────────────────────╯
    a5-express

  ❯ send-content-type
    25 seconds ago · demo · 724.3KB

    send-content-type
    3 minutes ago · demo · 8.2KB

    try-buffer-default
    4 minutes ago · demo · 219.3KB

    Ctrl+A to show all projects · Ctrl+B to only show current branch · Space to preview · Ctrl+R to rename · Type to search · Esc to cancel

每一条下面是：多久之前活动过、当时所在的 git 分支（这里是 demo）、记录文件的大小。常用的几个键：

按键	作用
`↑` `↓`	上下选
`Enter`	恢复选中的会话
`Space`	预览内容，不恢复
直接打字	搜索
`Ctrl+R`	改名
`Ctrl+B`	只看当前 git 分支上的会话
`Ctrl+A`	看这台机器上所有项目的会话

按 Space 预览我们试了，能看到那个会话最后的几轮对话，每条回复旁边还标着时间和模型。

一个容易踩的地方：重名

上面的列表里有两条都叫 send-content-type。原因是我们中途用了一次 /clear：它开了一个新会话，而新会话沿用了原来的名字。

重名之后，按名字恢复就不再直接进去了。运行 claude --resume send-content-type，出来的是选择器，搜索框里预先填好了这个名字，要你自己挑：

  │ ⌕ send-content-type                                          │

    send-content-type
    1 minute ago · demo · 724.3KB

    send-content-type
    4 minutes ago · demo · 8.2KB

这和官方文档的说法一致：名字只对上一个会话时直接恢复，对上多个时打开选择器。文档还给了一个避免重名的写法：/clear 后面带一个名字，比如 /clear release-prep，这个名字会留给你离开的那个会话，新会话不带名字。这个写法我们没有试。

想试另一条路：`/branch`

事情做到一半，想换个思路试试，又不想把现在这条线弄乱，就开一个分支。它把到目前为止的对话复制一份，你进到副本里，原来的会话原样留着。

❯ /branch try-buffer-default
  ⎿  Branched conversation "try-buffer-default". You are now in the new branch
     (session b053db6a-6057-4433-bd7e-3c42a5c6ec6c). Use /resume
     0aeaf9b4-ffa0-40c6-9618-9ee5cf8f117d ("send-content-type") to return to the
     original, or run claude -r 0aeaf9b4-ffa0-40c6-9618-9ee5cf8f117d in a new terminal.

输入框上方的名字跟着变成了 try-buffer-default。我们在分支里问了一句，然后用 /resume send-content-type 回到原来的会话：屏幕上的对话停在开分支之前，分支里问的那句不在里面。

要注意两点：

分支只复制对话，不复制代码。 两个会话面对的是同一份工作目录。分支里让它改了文件，回到原会话，文件还是改过的样子。想让代码也各走各的，用 worktree。
不要不开分支就在两个终端里恢复同一个会话。 官方文档说明，那样两边的消息会混着写进同一份记录。

命令行里对应的写法是 claude --continue --fork-session，这个我们没有试。

上下文里现在有什么：`/context`

问完第一个问题之后，输入 /context：

     Opus 5.5
     claude-opus-5-5
     37k/1m tokens (4%)

     Estimated usage by category
     ⛁ System prompt: 2.6k tokens (0.3%)
     ⛁ System tools: 20.8k tokens (2.1%)
     ⛁ Memory files: 2.4k tokens (0.2%)
     ⛁ Skills: 2k tokens (0.2%)
     ⛁ Messages: 9.2k tokens (0.9%)
     ⛶ Free space: 930k (93.0%)
     ⛝ Autocompact buffer: 33k tokens (3.3%)

     Auto-compact window: 1m tokens

     Memory files · /memory
     └ CLAUDE.md: 2.4k tokens

读法：

前四项是一开口就有的固定开销，合计约 28k：系统提示词、工具说明、CLAUDE.md、skill 的简介。你还没说话，它们已经在了。
Messages 是这段对话本身：你的话、它的回答、它读过的文件、跑过的命令的输出。会涨的就是这一项。
Auto-compact window 是自动压缩的参照窗口。这里是 1M，所以 37k 只占 4%。

输出的下半部分还会逐个列出加载了哪些记忆文件和 skill，各占多少。想知道 CLAUDE.md 是不是太长了，看这里最直接。

换一件事就清空：`/clear`

输入 /clear，屏幕清空，再看 /context：

	清空前	清空后
合计	37k	27.9k
Messages	9.2k	106

固定开销还在，对话没了。

清掉的对话并没有丢，它作为一个会话存着。除了用 /resume 找回来，还有一个更快的入口：输入框为空时连按两次 Esc 打开回退菜单，最上面多出一条“上一个会话”。

  Rewind

  Restore the code and/or conversation to the point before…

  ❯ /resume 0aeaf9b4-ffa0-40c6-9618-9ee5cf8f117d (previous session)

    (current)

选它回车，清空之前的对话就回来了。官方文档说明，这一条只在同一次运行里有效，退出 Claude Code 或者恢复了别的会话之后就没有了。

什么时候该清，官方的最佳实践说得很直接：

换一件不相干的事，先清。 上一件事留下的内容会挤占位置，还会让它分心。
同一个问题纠正了两次还不对，清掉重来。 这时上下文里堆的都是失败的尝试。带着你新了解到的情况，重新写一条更具体的提示词，通常比接着纠正快。

事没做完但上下文太满：`/compact`

/compact 把对话历史换成一份摘要，会话不变，可以接着干。

为了看出效果，我们先让它把四个文件完整读一遍，把上下文撑大，然后不带任何要求直接压缩：

❯ /compact
  ⎿  Compacted (ctrl+o to see full summary)
  ⎿  Referenced file lib/request.js
  ⎿  Referenced file lib/application.js
  ⎿  Referenced file lib/response.js
  ⎿  Read lib/utils.js (272 lines)

	读完四个文件	压缩后
合计	68.8k	41.6k
Messages	41k	13.8k

压缩之后，它还记得什么

最后四行输出是关键。官方文档的说法是：压缩完，Claude Code 会把这个会话里读过或改过的文件重新读回来，最多五个，最近修改的优先；超过 5,000 token 的文件只留一个路径，不带内容，显示成 Referenced file。

四个文件里只有 lib/utils.js 够小，被整个放了回来，另外三个只剩路径。我们马上问了一个需要细节的问题来验证，并且不许它读文件：

❯ 不要读文件、不要跑命令，只凭你现在记得的：lib/utils.js 里 setCharset 函数的完整代码是什么？
  lib/application.js 一共多少行？记不清就直说记不清。

● setCharset：这个我能完整给出。压缩后系统把 lib/utils.js 的全文重新放回了上下文，
  代码在第 225–238 行：
  （完整代码略）

  lib/application.js：631 行。这个数字来自压缩摘要，application.js 的内容已经不在
  上下文里了。如果要确认，需要重新读一遍文件。

结论进了摘要，所以行数还在；文件内容没进摘要，所以没了。压缩之后如果它开始重新读之前读过的文件，原因就在这里。

其他东西压缩后的去向，按官方文档整理：

内容	压缩之后
系统提示词	照常生效
项目根目录的 CLAUDE.md、不带 `paths` 的规则、自动记忆	从磁盘重新读入
plan 模式下写的计划	从磁盘重新读入
带 `paths` 的规则、子目录里的 CLAUDE.md	被摘要带走，等下次碰到对应的文件再加载
用过的 skill 的正文	重新放回，每个最多 5,000 token，总共最多 25,000
后台的命令和子代理	继续跑
你在对话里口头交代的要求	进摘要，细节可能丢

最后一行最要紧。一定要一直生效的规矩，写进 CLAUDE.md，不要指望它在对话里记一路。

带一句要求再压缩

可以告诉它摘要里留什么：

/compact 只保留 res.send 判定 Content-Type 的结论和对应的行号，读文件的过程不用留

这一条我们是在会话还很小的时候试的，Messages 从 12.8k 降到 9.3k，省得不多。对话本来就短的时候，压缩没什么可压的。

官方文档还给了两个办法，我们没有试：

在 CLAUDE.md 里写一段压缩时的要求，比如“压缩时始终保留改过的文件清单和测试命令”。自动压缩也会照着做。
只压缩一部分：在回退菜单里选中某一条消息，选 Summarize from here（把这之后的压成摘要）或 Summarize up to here（把这之前的压成摘要）。

自动压缩

上下文快满的时候，Claude Code 会自己压缩，不会因为满了就中断。自动的这一次和手动的 /compact 是同一套做法，区别只是留什么由它猜。

在我们的环境里，窗口是 1M，一个下午的实测远远碰不到。但没满不等于没代价：对话里的每一个 token，之后的每次请求都要再带一遍。长会话越聊越贵，原因在这里，细节见怎么省用量。

通过中转站用的读者要多留意一件事：有的网关设的上限比模型原生的窗口小。这种情况下 Claude Code 以为还没满，网关已经拒绝了。怎么处理见通过中转站用 Claude Code里“常见报错”那一节。

顺手问一句，不占上下文：`/btw`

有些问题只要一句话的答案，不值得留在对话里。/btw 的问答不进对话历史，回答显示在一个浮层里，按 Esc 关掉。

它有一个限制，我们一试就碰到了：

  /btw mime-types 这个包在 package.json 里要求的版本是多少？

    这个我答不了。这次对话里没读过 package.json，我只知道 lib/utils.js 第 18 行
    require('mime-types') 用到了这个包，不知道它要求哪个版本。这里是旁支提问，
    没法读文件，请在主对话里让我看一下 package.json 的 dependencies。

/btw 不能用工具，只能凭上下文里已有的内容回答。适合问“刚才那个配置文件叫什么”“它前面为什么选了这个方案”，不适合问要去查的事。

记录存在哪，怎么导出

会话记录是 JSONL 文件，按项目目录分开放：

~/.claude/projects/-home-ccdemo-demo-a5-express/
├── 0aeaf9b4-ffa0-40c6-9618-9ee5cf8f117d.jsonl    原来的会话
├── b053db6a-6057-4433-bd7e-3c42a5c6ec6c.jsonl    /branch 出来的分支
├── 02d3560e-6dc7-4aba-8e6c-89c3ead549ec.jsonl    /clear 之后的新会话
├── bb0c3aed-a375-4e1f-8483-00e9711744af.jsonl    claude -p 跑的那一条
└── memory/

目录名是工作目录的路径，把字母数字以外的字符换成了 -。几点说明，来自官方文档：

默认保留 30 天，到期自动清理。要改，在 settings.json 里设 cleanupPeriodDays。
不要直接解析这些文件。 格式是 Claude Code 内部用的，版本之间会变。脚本要用会话的内容，走 claude -p --resume <ID> --output-format json。
记录里有你和它说过的所有内容，包括它读过的文件。 这个目录不要随手分享。

要一份给人看的文本，用 /export：

❯ /export a5-session.txt
  ⎿  Conversation exported to: /home/ccdemo/demo/a5-express/a5-session.txt

有一点要留意：我们是在压缩之后导出的，文件里没有压缩之前的那段问答，开头就是一行 Conversation compacted。压缩前的原始消息还在 JSONL 记录里。想导出完整的对话，在压缩之前导。

什么时候用哪个

你的情况	做法
明天接着干	起个名字，回来用 `claude --resume <名字>`
刚关掉，马上接着干	`claude --continue`
换一件不相干的事	`/clear`
同一个问题纠正两次还不对	`/clear`，重写一条更具体的提示词
事没做完，但读过的东西太多	`/compact`，带上一句要留什么
想试另一种做法，又不想丢掉现在的	`/branch`
一个只要一句话答案的小问题	`/btw`
要读一大堆文件的调查	交给子代理，文件内容留在它那边
改坏了想退回去	回退菜单，见权限模式那一篇

这一趟花了多少

主会话恢复之后看 /cost，显示的是累计数：1.24 美元，模型工作 1 分 56 秒。它包括读四个文件和两次压缩。这是 Claude Code 按官方价格估算的数字，不是中转站实际扣的金额。

恢复会话之后 /cost 接着之前的数往上加，这一点是这次顺带看到的。

这次实测没有覆盖到的

自动压缩没有触发。 窗口是 1M，实测用量最高到 68.8k。自动压缩的表现按官方文档写的。
--fork-session、/clear <名字>、回退菜单里的两个 Summarize 选项、CLAUDE.md 里的压缩要求没有试。
自动生成的会话标题没有观察。 我们的会话都是自己起的名字。这把 key 调不了 Haiku 5.5，生成标题的后台请求在这种情况下会怎样，没有查。
“从摘要恢复”的对话框没有出现。 官方文档说它只在 Pro 或 Max 订阅上、会话搁置一小时以上且超过 100,000 token 时才弹。
--from-pr、后台会话、跨 worktree 的会话列表没有试。
VS Code 扩展和桌面应用各有自己的会话列表，这篇只讲命令行。
只跑了一次。 压缩后哪些文件被放回来，取决于文件大小和修改时间，换一个项目结果会不同。

下一步

系列的下一篇：怎么省用量。
上下文里的固定开销由什么决定：CLAUDE.md、skill、hook、子代理、MCP、插件各管什么。
几件事同时做：用 worktree 同时开两个会话。

Claude Code 会话和上下文：怎么接着上次干，什么时候该清空，什么时候该压缩

接着上次干

恢复的时候，哪些会回来

用 `claude -p` 跑的会话不在列表里

给会话起名字

会话选择器

一个容易踩的地方：重名

想试另一条路：`/branch`

上下文里现在有什么：`/context`

换一件事就清空：`/clear`

事没做完但上下文太满：`/compact`

压缩之后，它还记得什么

带一句要求再压缩

自动压缩

顺手问一句，不占上下文：`/btw`

记录存在哪，怎么导出

什么时候用哪个

这一趟花了多少

这次实测没有覆盖到的

下一步

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给会话起名字

会话选择器

一个容易踩的地方：重名

想试另一条路：/branch

上下文里现在有什么：/context

换一件事就清空：/clear

事没做完但上下文太满：/compact

压缩之后，它还记得什么

带一句要求再压缩

自动压缩

顺手问一句，不占上下文：/btw

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什么时候用哪个

这一趟花了多少

这次实测没有覆盖到的

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